Bisnisbandung.com - Seperti yang diketahui Ikan memang dinikmati di seluruh dunia karena ikan mengandung protein berkualitas tinggi sehingga membuat diet Anda sehat dan bergizi.
Menurut beberapa penelitian dengan mengkonsumsi ikan per minggu hampir 2-3 kali selain untuk diet hal ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan penyakit kronis lainnya sehingga hidup lebih sehat.
Selain itu, menambahkan ikan ke dalam makanan Anda telah diakui efektif untuk perkembangan otak, dan berbagai kondisi peradangan seperti penyakit usus, asma, dan artritis sehingga anda akan merasa lebih sehat.
Baca Juga: Terbukti kualitasnya, Rekomendasi bedak tabur solusi wajah bebas minyak
1. Ikan haring
Ikan haring mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D.
Dengan mengkonsumsi ikan haring terbukti bermanfaat untuk penyakit kardiovaskular, dan kematian.
Ini juga menghasilkan pengurangan risiko depresi dan kanker.
Jadi, jika Anda sedang mencari ikan terbaik untuk manfaat sehat serta diet, herring mungkin merupakan pilihan yang baik untuk Anda karena kandungan merkurinya juga cukup rendah.
Baca Juga: Jangan sampai kehabisan !! Rekomendasi lipstik terbaik terbaik dari Wardah bisa bikin bibir lembab
2. Salmon
Seperti yang diketahui ikan salmon kaya akan asam lemak tak jenuh ganda omega rantai panjang yang terbukti cukup sehat.
Hal itu juga telah terbukti mengurangi tekanan darah, aritmia jantung, agregasi trombosit, respon inflamasi, dan pertumbuhan plak aterosklerotik.
Tidak hanya itu, ikan salmon liar juga terbukti meningkatkan kesehatan otak, jantung, dan perkembangan retina selain berdampak pada kesehatan tulang, gangguan mood, dan penurunan kognitif selama penuaan.