Bisnisbandung.com - Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan dan populer di Indonesia. Tidak hanya menyegarkan, tetapi air kelapa juga memiliki banyak manfaat kesehatan bagi tubuh manusia.
Namun, di balik manfaatnya, air kelapa juga dapat membawa bahaya tertentu jika dikonsumsi secara berlebihan atau oleh orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu.
Manfaat Air Kelapa bagi Kesehatan
Baca Juga: Pria Ganteng Tak Cukup: 6 Tips Menjadi Pria yang Bisa Membuat Wanita Luluh pada Pandangan Pertama
1. Memulihkan Tubuh setelah Berolahraga
Air kelapa tinggi akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium. Ketika kita berolahraga atau berkeringat, air kelapa dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu, air kelapa juga membantu memastikan fungsi otot bekerja dengan baik. Dengan mengkonsumsi air kelapa secara rutin saat berolahraga, dapat membantu mengurangi rasa nyeri atau kelelahan pada otot-otot saat beraktivitas.
2. Mengatur Tekanan Darah
Kalium yang tinggi pada air kelapa dapat meningkatkan elastisitas dinding pembuluh darah, sehingga membantu menstabilkan tekanan darah.
Tekanan darah yang stabil dapat melindungi kesehatan jantung dan mencegah timbulnya stroke. Jika seseorang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi, mengkonsumsi air kelapa dapat membantu menurunkan tensi darahnya.
3. Membantu Mengatasi Diare
Air kelapa memiliki osmolaritas yang lebih besar daripada terapi rehidrasi oral yang direkomendasikan oleh WHO.
Kandungan asam amino, enzim, mineral, dan asam lemak pada air kelapa sangat optimal untuk mengembalikan cairan tubuh saat mengalami diare.