Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan fluktuasi kadar gula darah yang dapat mempengaruhi suasana hati dan kesehatan mental.
Kecanduan gula juga dapat menyebabkan perilaku kecanduan dan mengganggu kontrol nafsu makan.
Baca Juga: Kemnaker Bantu Ciptakan Tenaga Kerja Terampil Dengan cara Ini
Ada beberapa alternatif gula yang lebih sehat seperti madu, sirup maple, dan pemanis buatan.
Namun, perlu diingat bahwa alternatif gula ini juga harus dikonsumsi secara bijak dan dalam jumlah yang moderat.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengurangi konsumsi gula yang berlebihan dan beralih ke makanan dan minuman yang lebih sehat.
Perubahan kecil dalam pola makan dapat membantu mengurangi risiko masalah kesehatan yang disebabkan oleh konsumsi gula berlebihan.
Dalam rangka menjaga kesehatan dan mencegah risiko masalah kesehatan, konsumsi gula harus dikontrol dengan baik.
Lebih baik memilih makanan dan minuman yang mengandung gula alami seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
Jika ingin menambahkan rasa manis pada makanan atau minuman, gunakan pemanis alami atau pemanis buatan dalam jumlah yang bijak.
Dengan begitu, kita dapat menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***