Selain itu camilan dengan nilai kalori yang tinggi juga mempengaruhi berat badan anda sulit untuk turun.
Anda juga perlu mencari cara untuk memasukkan lebih banyak aktivitas ke dalam rutinitas harian Anda, seperti menggunakan tangga daripada naik lift atau memilih parkir yang jauh dari gedung kantor Anda.
Baca Juga: Kisruh PPDB, Pj Gubernur Jawa Barat Bey Triadi Machmudin Ungkap Kecurangan dengan KK Palsu
5. Berhenti Minum Alkohol
Meski konsumsi alkohol dalam jumlah sedang telah dikaitkan dengan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi – namun manfaatnya tidak cukup kuat untuk merekomendasikan alkohol bagi siapa pun yang belum minum alkohol.
Jumlah konsumsi alkohol yang masih dalam batas aman yakni satu gelas sehari untuk pria diatas usia 65 tahun dan dua gelas sehari untuk pria dibawah usia 65 tahun.
Sedangkan untuk wanita maksimal konsumsi alkohol yang disarankan yakni 1 gelas sehari untuk semua usia.
Terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius, termasuk tekanan darah tinggi, gagal jantung, dan stroke.***