Ketika tubuh kekurangan asupan nutrisi, ia akan mulai memecah jaringan otot untuk mendapatkan energi.
Proses ini dikenal sebagai katabolisme dan bisa menyebabkan penurunan massa otot secara signifikan.
Bagi mereka yang aktif berolahraga atau membangun massa otot, hal ini tentu menjadi sebuah kerugian besar.
Tidur dalam keadaan lapar juga dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kualitas tidur yang buruk.
Baca Juga: Beberapa Tips Agar Mudah Cepat Tidur Nyenyak
Perasaan lapar yang tidak nyaman bisa membuat seseorang sulit untuk tertidur atau sering terbangun di tengah malam.
Tidur yang tidak nyenyak ini dapat mengakibatkan kelelahan kronis dan berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk gangguan konsentrasi dan daya tahan tubuh yang menurun.
Terakhir, namun tidak kalah pentingnya, tidur dalam keadaan lapar dapat menurunkan daya tahan tubuh.
Kurangnya asupan nutrisi yang memadai dapat melemahkan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.
Nutrisi yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi imun yang optimal, dan tidur dalam keadaan lapar dapat mengganggu keseimbangan ini.
Oleh karena itu, penting untuk memastikan tubuh mendapatkan asupan makanan yang cukup sebelum tidur.
Konsumsi camilan sehat seperti buah-buahan atau kacang-kacangan bisa menjadi solusi untuk menghindari perasaan lapar tanpa harus khawatir dengan penambahan berat badan.
Baca Juga: Ini Dia Jam Tidur Malam yang Sehat Menurut Dokter Naturophaty Agar Fungsi Livermu Tak Terganggu
Dengan menjaga pola makan yang baik, Anda tidak hanya bisa tidur nyenyak tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.***