Asupan gizi yang baik membantu tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan serta vitamin dan mineral penting untuk menjaga fungsi tubuh.
Perbanyak konsumsi buah dan sayur, serta pilih sumber protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan.
Menghindari makanan olahan yang tinggi lemak jenuh dan garam juga sangat disarankan.
4. Penting untuk membatasi konsumsi minuman tinggi gula.
Minuman manis seperti soda dan jus kemasan sering kali mengandung gula berlebih yang dapat memicu kenaikan berat badan dan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
Mengganti minuman manis dengan air putih, teh herbal, atau jus segar tanpa tambahan gula bisa menjadi pilihan yang lebih sehat.
Baca Juga: Rahasia Mata Sehat untuk menghindari sakit mata: Bisa Konsumsi Telur Rutin, Yuk!
5. Menjaga berat badan ideal sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Berat badan yang berlebih bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes, dan gangguan sendi.
Menjaga berat badan ideal bisa dilakukan dengan kombinasi pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Memantau berat badan secara rutin juga membantu mengontrol kesehatan tubuh.
6. Memiliki kualitas tidur yang baik sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental.
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu tubuh dalam proses regenerasi sel dan memperbaiki fungsi otak.
Hindari konsumsi kafein sebelum tidur dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan tenang.
Baca Juga: Yakin Sudah Mengelola Uang dengan Baik? Inilah 5 Tanda Keuangan Sehat yang Harus Kamu Tahu