Bisnisbandung.com - Begadang merupakan suatu kondisi dimana sesorang tidak tidur atau tidur kurang dari 7 jam pada malam hari.
Begadang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, baik secara fisik maupun mental.
Alasan seorang mahasiswa begadang pastinya akan menjawab karena adanya tugas yang tiada henti membuat mereka mengorbankan waktu istirahat.
Baca Juga: Beberapa Tips Tantangan Diet Untuk Pemula, Mari Kita Bahas!
Seharusnya mengerjakan tugas yang secara baik itu dengan dikerjakan secara bertahap dan memenajamen waktu agar tiddak begadang, dan tidur itu merupakan kebutuhan manusia bahkan dalam satu dikatakan bahwa manusia banyak menghabiskan waktunya dengan tidur.
Mahasiswa yang begadang itu biasanya memeiliki pola tidur yang sangat berantakan, yang bisa mahasiswa menyebutnya sistem kebut semalam atau disingkat SKS itu adalah salah satu faktor yang menyebabkan mahasiswa begadang dan mengabaikan waktu tidurnya.
Begadang akan menyebabkan beberapa penyaklit diantaranya ?
1. Timbulnya Obesitas, Gerd, Dan Diabetes
Seorang mahasiswa biasanya kalau begadang itu pasti akan ditemani dengan cemilan maupun makanan berat.
Dan begadang itu sangat berpengaruh di sistem pencernaan yang seharusnya beristirahat malah tetap bekerja, begadang juga membuat seseorang kehilangan jam tidurnya.
Akibatnya, ia kekurangan waktu tidur dan menyebabkan rasa kantuk ketika pagi. Hal tersebut akan menurunkan kinerja seseorang.
Baca Juga: Apa Perbedaan Bayi Prematur dan Bayi Cukup Bulan, Yuk Kita Bahas !
2. Menyebabkan Depresi Hingga Kematian Mendadak
begadang akan lebih produktif saat malam. Aktivitas-aktivitas yang biasa dilakukan seperti belajar, bekerja, olahraga, bahkan menonton dan bermain.