MAKANAN YANG MENGANDUNG OMEGA-3
Omega-3 adalah asam lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Makanan yang kaya akan omega-3 termasuk ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan sarden.
Selain itu, biji rami, kenari, dan alpukat juga mengandung omega-3.
KESIMPULAN
Meskipun polusi udara merupakan masalah yang kompleks, kita dapat mengambil langkah-langkah kecil untuk melindungi diri kita sendiri dan orang-orang yang kita cintai.
Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat membantu mengurangi dampak polusi udara.
Dengan memilih makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin C, dan omega-3, kita dapat membantu melindungi tubuh kita dan meningkatkan kualitas udara yang kita hirup.***