Alasan Mengapa Perut Kadang Tak Nyaman Saat Minum Susu Di Pagi Hari

Bisnisbandung.com - Minum susu di pagi hari sering dianggap sebagai kebiasaan sehat, namun bagi beberapa orang hal ini dapat berakibat pada perut yang tidak nyaman.

Mari kita jelaskan mengapa minum susu di pagi hari bisa menyebabkan masalah pencernaan.

Salah satu alasan utama mengapa minum susu di pagi hari bisa menyebabkan ketidaknyamanan perut adalah sensitivitas laktosa. Laktosa adalah gula alami dalam susu, dan beberapa orang mungkin memiliki kesulitan mencerna laktosa dengan baik.

Penting untuk diingat bahwa tidak semua orang memiliki masalah dengan laktosa. Sensitivitas terhadap laktosa bisa bervariasi dari individu ke individu.

Baca Juga: Wanita Harus Tahu 3 Perbedaan Macam Kapas Kecantikan Lengkap dengan Fungsi Masing-masing

Namun, bagi mereka yang memiliki sensitivitas ini, minum susu di pagi hari dapat menyebabkan gejala tidak nyaman.

Gejalanya dapat mencakup perut kembung, diare, kram perut, dan rasa tidak nyaman. Ini disebabkan oleh ketidakmampuan tubuh untuk mencerna laktosa dengan baik, sehingga laktosa masuk ke usus besar dan menyebabkan gangguan.

Minum susu di pagi hari dengan perut kosong juga dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Ini karena asam lambung lebih kuat saat perut kosong, dan minum susu bisa memicu produksi asam lambung yang berlebihan.

Baca Juga: Xi Jinping ultimatum Joe Biden, Inilah penampakan kapal induk terbaru China bikin Amerika Serikat ketar-ketir

Jika kamu merasa perut tidak nyaman setelah minum susu di pagi hari, cobalah untuk mengonsumsinya bersamaan dengan makanan. Makanan dapat membantu meredakan efek dari asam lambung yang berlebihan.

Alternatif lain adalah memilih susu rendah laktosa atau susu nabati, seperti susu almond atau susu kedelai, yang dapat menjadi pilihan yang lebih baik.

Minum susu di pagi hari tidak selalu berdampak buruk pada perut.

Bagi banyak orang, susu adalah sumber nutrisi penting yang kaya akan kalsium dan protein, yang baik untuk kesehatan tulang dan otot.