4 Kebiasaan yang Dapat Membahayakan Kesehatan Otak, Begini Menurut Ahli

Bisnisbandung.com - Sebagai pusat kendali tubuh, otak memiliki peran krusial dalam memastikan semua sistem bekerja harmonis.

Namun, ada sejumlah kebiasaan sehari-hari yang dapat merusak kesehatan otak kita tanpa kita sadari.

Dalam artikel ini, kami akan menggali lebih dalam mengenai tujuh kebiasaan yang berpotensi merugikan kinerja otak kita dan memberikan langkah-langkah untuk menghindarinya.

Melansir dari laman halodoc.com, begitu banyak kebiasaan yang data membahayakan kesehatan otak. Apa saja kebiasaan yang dimaksud?

Baca Juga: Catat! Gejala Sakit Pinggang Sebelah Kiri Pada Wanita, Kenali Tandanya

1. Melupakan Sarapan Pagi

Sarapan pagi bukanlah hal yang sepele. Dr. Amanda Richards, seorang ahli gizi ternama, mengungkapkan bahwa melewatkan sarapan dapat mengurangi efektivitas otak kita.

Asupan energi dari sarapan membantu menggerakkan otak dan mempersiapkannya untuk tugas-tugas harian. Jadi, mulailah hari mu dengan sarapan yang sehat dan bergizi.

2. Terlalu Banyak Gula

Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan dapat merusak otak kita.

Penelitian dari Charite University Medical Centre, Jerman, mengaitkan peningkatan kadar gula darah dengan penyusutan area hipokampus otak, yang berperan penting dalam fungsi kognitif.

Jadi, jagalah konsumsi gula mu agar otak tetap berfungsi optimal.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Sebelah Kiri, Begini Penjelasan Para Pakar

3. Kurang Tidur