Waktu Tepat untuk Berjemur di Pagi Hari dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Paparan sinar matahari pagi membantu mengatur ritme sirkadian tubuh kita.

Ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan membantu tubuh lebih siap menghadapi aktivitas harian.

4. Meningkatkan Penyerapan Kalsium

Vitamin D yang dihasilkan dari berjemur membantu penyerapan kalsium dalam tubuh, yang penting untuk kesehatan tulang dan gigi.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang cukup dapat membantu mengurangi risiko penyakit

Seperti diabetes tipe 2, beberapa jenis kanker, dan penyakit autoimun.

Meskipun berjemur di pagi hari memberikan banyak manfaat, perlu diingat untuk tetap berhati-hati dengan waktu yang tepat.

Baca Juga: Ingin Tahu Manfaat Luar biasa dari Anggur Hitam bagi Kesehatan ? Simak selengkapnya

Jangan berjemur di bawah sinar matahari terik pada siang hari, terutama antara pukul 10 pagi hingga 4 sore,

Karena paparan sinar UV yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit.

Sebagai catatan, durasi berjemur yang disarankan bervariasi berdasarkan kondisi kulit dan lokasi geografis.

Konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan jika Anda memiliki kekhawatiran tertentu tentang paparan sinar matahari.

Dengan menjadikan kebiasaan berjemur di pagi hari sebagai bagian dari gaya hidup sehat,

Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang signifikan dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.