5 Kegunaan Minyak Zaitun Extra Virgin dalam Pola Diet Sehat, Apaka Bisa?

Bisnisbandung.com - Kegunaan minyak zaitun extra virgin telah dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang kaya akan manfaat kesehatan.

Selain digunakan dalam berbagai hidangan, minyak zaitun juga menjadi populer sebagai pilihan sehat dalam program diet.

Mengutip dari Healthshots kami akan membahas tentang beragam Kegunaan yang dimiliki oleh minyak zaitun extra virgin dalam mendukung diet sehat dan gaya hidup yang lebih baik, diantaranya:

1. Sumber Lemak Sehat

Minyak zaitun extra virgin mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi kesehatan.

Baca Juga: 5 Manfaat Luar Biasa Kegunaan Minyak Zaitun untuk Wajah, Apakah Bisa Mengatasi Bekas Jerawat?

Lemak tak jenuh tunggal ini telah terbukti efektif dalam membantu penurunan berat badan jika dibandingkan dengan lemak jenuh.

Konsumsi lemak tak jenuh tunggal secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh dan meminimalkan risiko penyakit jantung.

2. Mengandung Antioksidan Tinggi

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam minyak zaitun extra virgin dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan jaringan, yang pada akhirnya berkontribusi pada proses penuaan dan berbagai penyakit kronis.

Dengan mengonsumsi minyak zaitun extra virgin, Anda dapat mendapatkan manfaat perlindungan dari antioksidan yang membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh Anda.

3. Efek Positif pada Metabolisme
Minyak zaitun extra virgin juga mengandung senyawa yang dapat berpengaruh positif pada metabolisme tubuh.

Baca Juga: Ini Dia Panduan Diet Clean Eating Ala Kelly Tandiono, Cara Mudah Meraih Body Goals

Salah satunya adalah senyawa oleuropein, yang telah terbukti memiliki potensi dalam meningkatkan proses pembakaran lemak.