Terapi Alam Kicauan Burung sebagai Penyembuh Kesehatan Mental

Baca Juga: 10 Hal yang membuatmu khawatir di usia 25 tahun

Lingkungan pertama terdiri dari rekaman kicauan burung dan pemandangan alam, sedangkan lingkungan kedua hanya terdiri dari suara lalu lintas perkotaan.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa ketika partisipan berada di lingkungan yang melibatkan kicauan burung dan pemandangan alam, mereka mengalami pemulihan yang lebih baik dari stres.

Denyut jantung mereka menurun, tekanan darah lebih stabil, dan mereka juga menunjukkan peningkatan dalam tes kognitif. Dalam lingkungan yang melibatkan suara lalu lintas perkotaan, partisipan mengalami pemulihan yang jauh lebih rendah.

Penemuan ini menunjukkan bahwa terpapar dengan alam dan suara alam, seperti kicauan burung, dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan mental.

Alam menawarkan keadaan tenang dan relaksasi yang dapat membantu mengurangi stres, menghilangkan kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

Baca Juga: Tips Gaya Pakaian Hijab Ke Pantai, Terlihat Santai, Cantik, Dan Sopan

Kicauan burung khususnya dapat memberikan pengalaman yang menyegarkan dan membawa kita kembali ke lingkungan yang lebih alami dan harmonis.

Ini menunjukkan bahwa sederhana mendengarkan kicauan burung atau menghabiskan waktu di lingkungan alami dapat menjadi metode yang efektif dalam menjaga kesehatan mental kita.

Meskipun kehidupan modern seringkali membatasi kesempatan kita untuk mengalami alam secara langsung, kita dapat mencoba menciptakan waktu dan ruang untuk menghubungkan kembali dengan alam, misalnya dengan mengunjungi taman atau taman burung lokal, atau mendengarkan rekaman kicauan burung saat kita sedang beristirahat di rumah.

Dengan demikian, mengingat dan melihat kicauan burung bukan hanya kesenangan bagi indera kita, tetapi juga dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan mental kita.

Ini adalah pengingat penting bahwa alam memiliki kemampuan unik untuk menyembuhkan dan meremajakan kita, dan kita harus mencoba mengintegrasikan pengalaman alam ke dalam kehidupan kita sehari-hari untuk mendukung kesejahteraan mental yang lebih baik (Ledi).***