Insomnia Atau Kesulitan Tidur Atasi Dengan Bahan – Bahan Herbal Ini

Bisnisbandung.com- insomnia, atau Kesulitan tidur, adalah masalah kesehatan yang cukup umum terjadi pada banyak orang.

Selain mengkonsumsi obat-obatan atau terapi, bahan herbal juga dapat membantu mengatasi masalah insomnia, atau Kesulitan tidur.

Berikut ini adalah beberapa bahan herbal yang dapat membantu mengatasi masalah insomnia atau Kesulitan tidur:

Baca Juga: Berikut 5 Hal yang Tidak Boleh Dilakukan Dalam Suatu Hubungan, Nomor 4 Harus Dipikirkan Matang-matang

1. Valerian: bahan herbal yang dikenal untuk membantu mengatasi masalah tidur.

Komponen utama dari Valerian adalah asam kalerianik yang dapat membantu merelaksasi otot dan mengurangi kecemasan.

Teman-teman dapat membuat teh dan meminumnya sebelum tidur.

2. Lavender: bahan herbal yang dikenal dengan aroma terapinya yang dapat membantu merelaksasi tubuh dan mengurangi kecemasan.

Teman-teman dapat menggunakan minyak lavender atau membuat teh dari bunga lavender.

Baca Juga: Ini Penyebab Meninggalnya Istri Moeldoko, Koesni Harningsih

3. Lemon balm: bahan herbal yang dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Teman-teman dapat membuat teh dari daun lemon dan meminumnya sebelum tidur.

4. Passion flower: bahan herbal yang dikenal untuk membantu meredakan kecemasan dan mengatasi insomnia.

Teman-teman dapat membuat teh dari daun passion flower dan meminumnya sebelum tidur.