Ingatlah untuk senantiasa mengkonsumsi makanan sehat. Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks saat menjelang tidur.
Kurangi kafein dan minuman bersoda saat sore hari ataupun menjelang tidur. Minuman tersebut akan menyulitkan anda tidur.
Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Anda bisa mengatur jadwal aktivitas yang tidak mengganggu jadwal tidur anda.
Baca Juga: Teh Daun Pucuk Merah, Ramuan Herbal Alami Penangkal Kanker dan Diabetes
Ciptakanlah suasana kamar tidur yang nyaman. Hindarkan televisi dan komputer di depan tempat tidur, karena akan membuat anda sulit tidur.
Berolahraga rutin, akan memudahkan anda relaks dan mudah mencapai kondisi nyaman saat tidur.***
Artikel Terkait
Bisa Mengatasi Ketombe, Inilah 8 Manfaat Daun Pandan Menurut Dokter Ema
4 Alasan Memasak Lebih Sehat dan Praktis dengan Air Fryer
Tips Cara Menjaga Kesehatan Saat Berpuasa Agar Tubuh Tidak Lemas
Teh Daun Pucuk Merah, Ramuan Herbal Alami Penangkal Kanker dan Diabetes
Buah Mahkota Dewa, Si Kecil yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Ingin Beli Sikat Gigi untuk Si Kecil? Perhatikan 5 Hal Ini!