Kiat Mudah dan Alami untuk Cegah Asam Lambung Kambuh, Nomor 2 Paling Manjur!

Bisnisbandung com - Menghadapi masalah asam lambung yang sering kambuh tentu sangat mengganggu, terutama saat kita ingin menikmati makanan favorit atau beristirahat dengan tenang.

Namun, ada beberapa tips sederhana yang dijamin ampuh untuk mencegah asam lambung kambuh.

1. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah pisang setelah makan berat.

Pisang diketahui memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga mengurangi risiko kambuhnya masalah tersebut.

2. Selain mengonsumsi pisang, cara kita mengunyah makanan juga berperan penting dalam menjaga kesehatan lambung.

Mengunyah makanan pelan-pelan sekitar 32 kali sebelum menelannya dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih baik.

Dengan cara ini, makanan akan lebih mudah dicerna dan mengurangi tekanan pada lambung, sehingga risiko naiknya asam lambung bisa diminimalkan.

Baca Juga: Perlu Diperhatikan Dosis dan Interaksi 7 Jenis Obat Asam Lambung, Penyakit Ini Jangan Disepelekan Bahayanya Bisa Menyebabkan Kematian

3. Hal penting lainnya adalah memperhatikan waktu makan. Usahakan untuk tidak makan 2-3 jam sebelum tidur malam.

Makan terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan saat kita berbaring.

Memberi jeda waktu yang cukup antara makan dan tidur akan membantu lambung mengosongkan isinya terlebih dahulu, mengurangi kemungkinan asam lambung naik.

4. Selain itu, ada beberapa jenis makanan dan minuman yang perlu dihindari untuk mencegah asam lambung kambuh.

Kopi, soda, dan coklat adalah tiga di antaranya.

Ketiga jenis ini dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan, serta melemahkan otot sfingter esofagus bawah yang berfungsi menjaga asam lambung tetap berada di lambung.