Sering Mengantuk Setelah Makan? Ternyata Ini 4 Alasannya!

3. Kadar Gula Darah

Makanan yang tinggi gula dapat menyebabkan kadar gula darah naik dan turun dengan cepat.

Hal ini dapat menyebabkan adanya rasa kelelahan dan kantuk yang luar biasa.

Ketika kadar gula darah naik, tubuh akan melepaskan insulin untuk membantu tubuh menyerap gula ke dalam sel.

Namun, ketika kadar gula darah turun terlalu cepat, tubuh akan merasa lelah dan mengantuk.

Baca Juga: Umat Hindu Jawa Barat Gelar Lokasabha PHDI Jabar Tahun 2024

4. Porsi Makan

Makan dalam porsi besar dapat menyebabkan aliran darah ke pencernaan meningkat.

Hal ini dapat menyebabkan aliran darah ke otak berkurang, sehingga membuat kita merasa lelah dan mengantuk.

Tips untuk Mengatasi Kantuk Setelah Makan

Untuk mengatasi rasa mengantuk setelah makan, ada beberapa cara yang bisa kamu coba.

• Makan makanan yang seimbang dan hindari makanan yang tinggi gula.
• Makan dengan porsi yang lebih kecil.
• Berjalan kaki atau berolahraga ringan setelah makan.
• Hindari kafein dan alkohol setelah makan.
• Tidur siang sebentar selama 15-20 menit.

Jika kamu sering merasa mengantuk setelah makan dan hal ini mengganggu aktivitasmu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan solusi yang tepat.***