Manfaat Vitamin C Salah Satunya Dapat Menjaga Kulit, Jangan Sampai Kekurangan bahaya lho!

Bisnisbandung.com - Mari kita jelajahi lebih dalam tentang keajaiban vitamin C atau asam askorbat, salah satu nutrisi penting  bagi tubuh.

Vitamin C bukan sekadar nutrisi biasa. Manfaatnya yang luar biasa mencakup beragam aspek kesehatan, mulai dari penyembuhan luka hingga menjaga kesehatan pembuluh darah.

Sangat penting untuk pembentukan tulang, sintesis kolagen untuk kulit yang sehat, dan perkembangan jaringan ikat dalam tubuh. 

Tidak hanya itu, vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang kuat, melindungi tubuh dari radikal bebas yang merusak sel-sel kita.

Baca Juga: 6 Manfaat Mangga Bagi Kesehatan Buah Tropis yang Kaya Akan Nutrisi, Namun Mangga Mentah atau Matang?

Keunggulan vitamin C tidak berhenti di situ. Ia juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu mencegah berbagai penyakit seperti gangguan pernapasan, masalah kulit, masalah gusi, hingga masalah pencernaan. 

Kekurangan vitamin C dapat menimbulkan berbagai gejala yang sering kali tidak disadari, seperti kelelahan, gangguan penyembuhan luka, dan bahkan masalah kronis seperti diabetes, hipertensi, atau masalah pada kulit dan rambut.

Bagi wanita, vitamin C memiliki peran yang lebih penting lagi. Selain menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini, ia juga membantu dalam melawan efek negatif sinar UV pada kulit.

Baca Juga: 5 Tanda Kerusakan Hati yang Sering Disepelekan, Bisa Berakibat Fatal Jika Diabaikan

Kekurangan vitamin C pada wanita sering kali ditandai dengan mudahnya timbul sariawan, gusi berdarah, jerawat, kulit kering, dan nyeri pada sendi.

Untuk mencukupi kebutuhan akan vitamin C, ada banyak pilihan makanan yang kaya akan nutrisi ini.

Buah-buahan seperti jeruk, strawberry, belimbing, dan apel, serta sayuran seperti brokoli, kubis, sawi, dan paprika, adalah beberapa contohnya.

Namun, kadang-kadang kita perlu suplemen vitamin C untuk memenuhi kebutuhan harian kita.

Penting untuk diingat bahwa vitamin C larut dalam air, sehingga kelebihannya akan dikeluarkan melalui urin.