Yuk Kenali Beragam Penyakit Autoimun, Simak Bagaimana Kita Mencegahnya

Baca Juga: Eks Prajurit Kopassus Dukung Penuh Program Beri Susu ke Anak, Ini Cerita Pengalaman Uniknya

Diabetes mellitus tipe 1 juga tergolong autoimun disease, terutama jika terjadi pada usia muda.

Ada beragam cara mencegah penyakit autoimun.

Menjaga pola makan sehat, konsumsi makanan dengan gizi seimbang. Konsumsi makanan kaya antioksidan dan vitamin yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

Ingatlah untuk menghindari stress berlebihan, lakukan manajemen stress dengan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga atau hobi menyenangkan.

Dengan mengurangi stress, tubuh dapat berfungsi baik dan mencegah autoimun disease.

Rutin berolahraga, bisa meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi peradangan, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Daftar 12 Panelis Debat Kelima Pilpres 2024, Siapa Mereka?

Adapun kegiatan fisik seperti berjalan kaki, berlari, atau berenang secara teratur dapat membantu melawan autoimun disease.

Usahakan menghindari paparan bahan kimia berbahaya. Bahan  kimia dapat memicu reaksi autoimun. Gunakanlah produk alami dan ramah lingkungan.

Jagalah kesehatan mental. Hal ini bisa menjaga kestabilan emosional dan fisik.

Beberapa penyakit yang cukup familiar dan sering terjadi di Indonesia adalah lupus eritematosus, rheumatoid artritis, penyakit Hashimoto, Diabetes tipe 1, multiple sclerosis,

Semoga kita semua terhindar dari beragam autoimun disease.***