5 Buah Yang Cocok Untuk Sarapan Selain Nasi Dan Roti, Baik Buat Yang Diet!

• Vitamin C: Kandungan vitamin C pada apel mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.

• Antioksidan: Apel mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

• Pectin: Pectin dalam apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.

• Rendah Kalori: Apel adalah pilihan sarapan rendah kalori dan dapat membantu dalam manajemen berat badan.

Baca Juga: Hindari 3 Prinsip Hidup Ini Yang Buat Kamu Tidak Bahagia, Banyak Orang Salah Mengartikan

5. Pisang mengandung sekitar 105 kalori untuk pisang berukuran sedang. Manfaat pisang saat sarapan meliputi:

• Sumber Energi: Kaya akan karbohidrat, pisang menyediakan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.

• Serat: Serat pada pisang membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung pencernaan yang sehat.

• Kalium: Kandungan kaliumnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

• Vitamin B6: Pisang mengandung vitamin B6, yang penting untuk fungsi otak dan pembentukan sel darah.

• Antioksidan: Pisang mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.***