Beberapa Tips Menjaga Kesehatan Mental, Mari Kita Bahas!

Bisnisbandung.com - Kesehatan mental pasti dimiliki oleh setiap individu karena kesehatan mental sama dengan kesehatan jiwa yang masuk kedalam psikologi, emosi, sosial serta fisik.

Lebih kita sering mendengar mental health, apa sih mental healt itu? Mental healt yaitu suatu keadaan dimana seseorang dapat mengeluarkan kelebihannya dalam dirinya.

Beberapa tips agar kita dapat menjaga mental kita antara lain :

1. Tidur dengan cara teratur tidak larut malam dan waktu nya tiap hari sama.

2. Konsul ke psikolog untuk menceritakan masalah kita agar lepas beban kita setidaknya sudah di keluarkan unek unek dalam hari jiga perlu harus terapi.

Baca Juga: Buah Tomat: Lezat dan Penuh Manfaat untuk Kesehatan

3. Olahraga sangat dianjurkan karena hormon ketika olahraga akan menjadi hormon yang bahagia.

4. Menjauhi permasalahan aku kita tidak ada beban menjauhi hal sekiranya mengganggu pikiran.

5. Makan makanan yang bergizi sangat dianjurkan agar badan dan tubuh pun menjadi sehat.

6. menghindari kebiasaan yang memicu stres jauhi hal yang negatif serta dekati yang positif.

7. Kita harus memperkuat dukungan sosial kita, dekat dengan orang orang yang tidak mempersulit apapun.

Baca Juga: Bukan Sembarang Sampah, Kulit Jeruk Membawa Manfaat Baru untuk Life Style

8. Fisik kita harus dijaga agar tidak drop.

9. mendekati hal yang membuat kita bahagia agar mental kita terjaga.