Cuaca Sedang Panas Nih, Ini Dia Tips Agar Tetap Sehat

Bisnisbandung.com - Saat ini kita dilanda cuaca yang panas. Tentunya ada beragam cara agar anda tetap sehat dalam cuaca yang panas.

Perbanyak minum air putih, penting agar anda terhindar dari dehidrasi. Bahkan anda boleh melebihkan asupan cairan yang masuk agar tubuh tetap terhidrasi.

Hindari konsumsi minuman berkafein karena justru akan bersifat diuretic dan menjadikan anda dehidrasi.

Perbanyaklah konsumsi buah,utamakan buah dengan kadar air tinggi seperti semangka, melon dan jeruk.

Selain menambah asupan cairan, buah juga kaya vitamin yang membantu sistem imun tubuh anda.

Baca Juga: Rainbow Slide Terbesar Kini Sudah Hadir Di Tengah Kota Bandung

Ingatlah untuk menggunakan krim pelembap.  Hal ini mesti rutin dilakukan agar terhindar dari keadaan kulit kering dan iritasi.

Batasilah aktivitas di luar ruangan. Pilihlah pagi atau sore hari untuk anda beraktivitas di luar ruangan. Sebisa mungkin hindari aktivitas di terik matahari di siang hari.

Kenakanlah pakaian berbahan katun. Bahan katun akan menyerap keringat dan tidak menyimpan panas.

Hal ini menjaga tubuh anda tetap dingin dan anda bisa beraktivitas dengan nyaman.

Hindarkan mengenakan baju hitam atau gelap, karena dapat menyerap panas matahari.

Baca Juga: 5 Pilar Trik Latihan Fitness Khusus Buat Orang Badan Besar

Ingatlah untuk menggunakan payung dan topi. Hal ini untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada kulit yang dapat membuat kulit terbakar dan iritasi.

Hindari terlalu sering mandi. Hal ini membuat kulit anda menajdi kering. Jadi mandilah cukup dua kali sehari saja.