Bukan sekedar wacana, wujudkan resolusi tahun baru 2023 dengan menerapkan rekomendasi kebiasaan para ahli

 Baca Juga: 5 Kebiasaan Yang Sering Dilakukan Wanita Kuat, Apakah Anda Termasuk ?

Trik lain yang perlu dipertimbangkan adalah membentuk kebiasaan baru, daripada mencoba menghentikan kebiasaan lama. Contoh sederhananya seperti memotong waktu menonton TV.

 “Lebih mudah membuat kebiasaan baru daripada menghentikan kebiasaan lama karena saat kamu mencoba menghentikan kebiasaan, kamu melawan asosiasi mental yang kuat yang telah kamu bentuk antara situasi dan tindakan,” jelas Phillippa Lally.

 “Lebih dari 80% dari apa yang kita lakukan adalah kebiasaan,” tambah Brendan Kelly, jadi “menghubungkan aktivitas baru dengan kebiasaan lama membantu aktivitas baru menjadi kebiasaan.”

 Juga, jika kamu mencoba untuk mengubah aspek kehidupan kamu, mengapa tidak mencoba untuk menghargai diri sendiri sepanjang prosesnya? Chris Bailey percaya bahwa tidak banyak orang yang menggunakan teknik ini.

Baca Juga: Bisa dari rumah, 5 kebiasaan penting Bill Gates yang akan membantu Anda berpikir lebih cerdas dan sukses

 Misalnya, “Untuk setiap menit yang kamu habiskan di gym, kamu dapat menghargai diri sendiri dengan menghabiskan waktu yang setara di media sosial. Atau, untuk setiap lima menit kamu bermeditasi, kamu dapat memasukkan £2 ke dalam rekening pengeluaranmu untuk memesan makanan untuk dibawa pulang.”

 Karena Chris Bailey percaya, sangat mengesankan ketika kamu memulai proses pengembangan diri selama resolusi tahun baru kamu. Dan untuk mewujudkannya, jangan membuatnya menyakitkan dengan memaksakan dirimu sendiri.