5 Cara Mengatasi Kebiasaan Scrolling Sosmed yang Berlebihan Hingga Lupa Waktu

Bisnisbandung.com - Saat kamu bangun tidur, mungkin hal yang pertama kali kamu ambil adalah ponsel kamu dan mulai scrolling semua sosmed.

Mungkin kamu pikir kamu sedang scrolling sosmed selama 5 menit saja, namun setelah melihat jam di dinding kamu akan sadar jika kamu telah melakukannya selama 30 menit.

Kebiasaan scrolling sosmed tersebut bisa berdampak buruk bagi kehidupan kita, oleh karena itu kita harus bisa mengatasinya.

Baca Juga: Inilah 7 Kebiasaan Orang Yang Mempunyai percaya diri, Apakah Kamu Termasuk

Berikut 5 cara mengatasi scrolling sosmed yang berlebihan hingga kamu lupa waktu

1. Pahami kebiasaan ponsel kamu

Memperhatikan perilaku ini adalah langkah pertama untuk mengatasi kebiasaan scrolling kamu. Perhatikan kapan dan mengapa kamu merasakan dorongan untuk scrolling.

Apakah kamu merasakan dorongan untuk menggunakan ponsel setiap kali melihatnya, atau dipicu oleh isyarat eksternal, seperti notifikasi atau pesan teks yang masuk.

Oleh karena itu, beberapa aplikasi bisa kamu install untuk membantu kamu mengurangi waktu layar dan memahami kebiasaan ponsel kamu. Dengan aplikasi yang membantu, kamu bisa melacak waktu layar kamu, menetapkan tujuan, dan melacak kemajuan kamu.

2. Kenali dan hapus pemicu

Cari tahu dan coba kenali apa pemicu kamu untuk melakukan scrolling di ponsel kamu.

Setelah kamu tau, kamu akan lebih mudah untuk membungkam pemicu tersebut dan menahan keinginan untuk scrolling.

Baca Juga: Ternyata Inilah 7 Kebiasaan Orang Yang Percaya Diri, Nomor 6 Membuat Kagum

Cara yang bisa kamu gunakan seperti menonaktifkan notifikasi di ponsel kamu, atau menghapus semua aplikasi dii halaman pertama layar beranda kamu.