Catat! Hal Yang Tidak Boleh Dilakukan Saat Diet

2. Cheating day yang kebablasan

Jika kamu menerapkan cheating day di antara sesi dietmu. Aturlah porsi dan jenis menunya agar tidak kebablasan.

Jangan mentang-mentang sedang cheating day, kamu makan semua yang ingin kamu makan.

Kebanyakan orang ketika menerapkan cheating day ini malah membuat berat badannya meningkat lebih banyak dari sebelumnya, karena memakan kalori untuk seminggu dalam satu hari.

Baca Juga: Tips Diet Sukses agar Cepat Langsing dan Body Goals di Tahun 2023, Sehat dan Ampuh

3. Tidak makan nasi tetapi makan cookies

Kalori makanan manis seperti cookies dan kawan-kawannya hanya akan merangsang kamu untuk makan lagi dan lagi. Malah sebenarnya kamu lebih membutuhkan nasi daripada cookies.

4. Kebanyakan olahraga

Apapun yang berlebihan itu tidak baik, termasuk juga olahraga berlebihan.

Kamu memaksakan diri sendiri untuk berlari selama 2 jam, padahal kamu cuma sanggup selama 1 jam. Kamu hanya akan membuat tubuh menjadi drop dan sakit.