Siap Puasa Full 30 Hari? Inilah 10 Cara Untuk Menahan Rasa Lapar Ketika Puasa

Karena frekuensi makan berkurang saat puasa, sebaiknya makan makanan yang bervariasi setiap sahur dan saat berbuka untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.

3. Minum Air Putih Secukupnya

Cara lain untuk menahan rasa lapar saat berpuasa adalah dengan mencukupi kebutuhan cairan ketika sahur.

Hal ini penting untuk diperhatikan karena selain menahan rasa lapar, tetap terhidrasi juga mencegah Anda mengalami dehidrasi saat berpuasa.

Baca Juga: Jangan Biarkan Hal Ini Terjadi, Kenali 8 Ciri Suami Selingkuhin Kamu Lewat Handphone

Cara termudah untuk mengalahkan rasa lapar adalah tetap terhidrasi, terutama air. Usahakan untuk minum cukup air saat sahur untuk memenuhi kebutuhan cairan Anda.

Kelaparan sering didasarkan pada kehausan. Dengan cara ini, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan minum air putih.

4. Melakukan dan Menikmati Hobi

Jika Anda memiliki hobi, maka lakukanlah. Ini berguna untuk menahan rasa lapar Anda selama puasa. Misalnya jika hobi Anda melukis, berkebun atau bermain game.

Baca Juga: Pemudik Gunakan Kendaraan Roda Empat Diprediksi Mencapai 27,32 Juta Orang Ogah Terjebak Macet? Ini Solusinya!

Kegiatan yang menyenangkan dan memberikan efek positif dapat mencegah dan melupakan rasa lapar selama puasa.

5. Tidur Yang Cukup

Selama bulan puasa, jangan lupa untuk membentuk pola tidur yang baik. Jangan tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Jika memungkinkan, jangan begadang di malam hari. Karena Anda harus bangun pagi untuk sahur.

Baca Juga: Ini Dia 9 Alasan Teman Cowok Menghindari Keberadaanmu Padahal Sebelumnya Baik-baik Saja