Siap Puasa Full 30 Hari? Inilah 10 Cara Untuk Menahan Rasa Lapar Ketika Puasa

Di siang hari Anda bisa tidur siang sebentar setelah sholat dzuhur. Jangan terlalu lama karena dapat menyebabkan pusing.

Menjaga tidur saat berpuasa juga penting untuk tetap kuat saat berpuasa.

6. Menghindari Kegiatan Fisik Yang Berlebihan

Aktivitas fisik yang berlebihan bisa membuat Anda merasa lelah dan lapar saat berpuasa.

Baca Juga: Resmi, Bandara Kertajati Siap Melayani Penerbangan Haji dan Umroh

Selama bulan puasa, hindari aktivitas fisik yang berat dan lebih memilih untuk istirahat.

7. Mengelola Stres

Stres dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak, sehingga penting bagi Anda untuk mengelola stres selama Ramadhan.

Hal ini bisa Anda lakukan untuk mengekang rasa lapar saat berpuasa. Fokus pada hal-hal positif dan menyenangkan untuk menghindari rasa lapar.

Baca Juga: Selain Saling Mendukung, 7 Cara Ini Bisa Menjaga Persahabatan Supaya Tetap Awet

Anda juga bisa menggunakan cara lain untuk mengelola stres. Misalnya melalui meditasi, cara menahan lapar ini akan membuat tubuh Anda lebih rileks dan tenang sehingga puasa dapat berjalan dengan baik.

8. Menghindari Cuaca Panas

Cuaca panas membuat Anda lebih cepat dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda secara alami menjadi lebih lemah dan lebih haus.

Usahakan untuk tetap berada di dalam rumah dan keluar hanya jika perlu. Selain itu, Anda juga bisa menemukan ruang yang lebih sejuk untuk Anda beraktivitas dengan lebih nyaman.

Baca Juga: Selain Keibuan Dan Tulus, 8 Sifat Wanita Ini Ternyata Disukai Oleh Pria Dewasa