Pernahkah Kamu Mengalami Overthingking Tips dibawah Ini Dapat Menghilangkan Overthinking dan Menghindarinya

4. Luangkan Waktu untuk Refleksi dan Introspeksi

Cobalah untuk meluangkan waktu untuk refleksi dari masalah kehidupan kamu. Dan fokus bagaimana cara memperbaikinya selain itu pikirkan tentang tantangan-tantangan yang ada didepan dan menyusun sebuah strategi serta kembali produktif.

5. Menerapkan Mindfulness

Kamu harus sadar dan fokus pada keberadaan kamu disini dan saat ini.

Mindfulness ini membutuhkan latihan dan jika berhasil melakukanya maka akan membantu kamu mengurangi rasa overthinking tersebut.

Baca Juga: Meneladani Kepemimpinan Prabu Siliwangi, Berdasarkan Naskah Sanghyang Siksa Kandang Karesian

6. Lakukan Meditasi

Melakukan meditasi adalah salah satu cara untuk mengatasi overthinking. Melakukan meditasi akan memberikan kamu fokus dan menghilangkan energi negatif pada tubuh.

7. Apresiasi Diri Sendiri

Cara untuk mengatasi overthinking ialah dengan mengapresiasi diri sendiri.

Mulailah dari hal yang kecil seperti mencatat pencapaian dalam seminggu atau sebulan.

Dalam hal ini dapat membantu membangun pikiran positif sehingga Anda tidak akan fokus memikirkan hal negatif dengan berlebihan.

Baca Juga: Inilah Teknik Cara Melakukan Komunikasi yang baik

8. Ubah Perspektif

Mencoba belajar dengan melihat berbagai hal dengan perspektif yang berbeda.