Mari Mengenal Macam Diet Vegetarian Dan Manfaatnya

Bisnisbandung.com - Diet vegetarian bisa menjadi pilihan menu sehat untuk keseharian. Diet ini menjadi pilihan kalangan spiritual ataupun juga mereka yang ingin tetap sehat dan muda.

Nah apa saja macam diet vegetarian? Yang paling ekstrim adalah vegan. Seorang vegan sama sekali tidak mengkonsumsi produk hewani dalam bentuk apapun.

Sementara lacto vegetarian, selain mengkonsumsi sayur dan buah, juga mengkonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yoghurt.

Ovo-vegetarian, adalah diet yang masih mengkonsumsi telur selain mengkonsumsi sayur dan buah.

Lacto-ovo vegetarian, masih mengkonsumsi produk susu dan telur, selain mengkonsumsi sayur dan buah.

Baca Juga: Benarkah Ada Hubungan Antara Kelenjar Pineal Dan Kesadaran Spiritual?

Ada pula pascatarian, mereka masih mengkonsumsi ikan dan makanan laut lainnya selain mengkonsumsi sayur dan buah.

Sementara flexitarian, masih mengkonsumsi produk hewani namun dalam jumlah terbatas.

Mengapa banyak orang memilih diet vegetarian? Alasan terbesar adalah untuk menjaga kesehatan.

Pelaku diet vegerarian akan mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan penyakit kanker.

Selain itu, pola makan vegetarian menjaga berat badan ideal, menjaga kesehatan kulit, melancarkan pencernaan dan menenangkan pikiran.

Baca Juga: Ini Dia Manfaat Kehidupan Spiritual Bagi Kesehatan Mental Anda

diet vegetarian juga mengurangi gejala asma dan penyakit alergi lainnya.

Namun perlu diperhatikan, diet vegetarian rentan untuk kekurangan protein, zat besi, kalsium, vitamin B12, dan omega3.