Makanan Penghilang Stres yang harus Kamu Coba

Bisnisbandung.com - Saat kita mengalami stres, kita sering kali beralih ke camilan dan makanan sebagai pelarian.

Hal ini dimaksudkan untuk meringankan beberapa pemikiran kacau yang kita alami.

Faktanya, banyak orang yang percaya bahwa ngemil bisa membantu menghilangkan stres.

Saat stres, kita lebih memilih pergi ke restoran cepat saji atau kafe untuk makan atau minum kopi.

Ini hanya tentang menghilangkan pikiran-pikiran yang melayang di kepala atau menghilangkan stres setelah seharian bekerja di kantor.

Baca Juga: 5 Jus yang Bisa Mencegah Kolesterol Setelah Banyak Mengkonsumsi Daging di Malam Tahun Baru 

Ada banyak makanan yang bisa kamu makan saat kamu merasa stres.Makanan ini bisa dikonsumsi dalam kekuatan apapun dan cukup untuk mengurangi stres.

Berikut daftar makanan yang bisa kamu konsumsi untuk menurunkan tingkat stres:

1. Coklat

Berbagai jenis coklat, antara lain dark chocolate, dark chocolate, white chocolate, dan milk chocolate, mengandung theobramine dan phenylethylamine.

Theobramine dan phenylethylamine berperan penting dalam mengatur rasa senang seseorang.

Perasaan bahagia disebabkan oleh peningkatan kadar serotonin di otak yang biasa disebut dengan hormon bahagia.

Hormon kebahagiaan juga dipengaruhi oleh dopamin, oksitosin, dan endorfin.Proses kebahagiaan dan kesedihan kita dikendalikan oleh hormon-hormon ini.

Baca Juga: 5 Macam Aneka Kue Tradisional yang Sering Disajikan Saat Perayaan Natal