Bisnisbandung.com - Nyeri Haid (dismenore) merupakan masalah yang sering dialami oleh banyak wanita.
Ada dua jenis Nyeri Haid yaitu dismenore primer dan dismenore sekunder. Dismenore primer adalah Nyeri Haid yang merupakan hal yang normal, sementara dismenore sekunder disebabkan oleh penyakit lain seperti endometriosis, adenomiosis, dan penyakit radang pada pembuluh darah.
Berikut adalah 5 cara mengatasi Nyeri Haid tanpa menggunakan obat antinyeri:
Baca Juga: Ingin Interview Kerja Sukses? Persiapkan 7 Hal Penting ini, Nomor 4 Sering Dilupakan
1. Olahraga secara teratur, Olahraga dapat membantu memperlancar sirkulasi dalam tubuh dan meningkatkan ambang nyeri.
2. Latihan relaksasi, Latihan seperti yoga atau meditasi dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
3. Konsumsi makanan yang bergizi, Konsumsi makanan yang mengandung magnesium, vitamin B1, dan vitamin B6 dapat membantu meredakan nyeri haid.
4. Pemanasan, Gunakan bantal pemanas atau pijat perut bawah untuk meredakan nyeri.
Baca Juga: 7 Hal yang Harus Dirahasiakan Dari Orang Lain, Agar Hal Ini Tidak Terjadi!
5. Konsultasi dengan dokter, Jika nyeri haid menjadi sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk mengetahui penyebab dan menerima terapi yang tepat.
Perlu diingat bahwa cara yang paling efektif untuk mengatasi Nyeri Haid bervariasi dari orang ke orang.
Jika cara-cara di atas tidak membantu, sebaiknya konsultasi dengan dokter untuk mengetahui apa yang menjadi penyebab Nyeri Haid dan bagaimana mengatasinya.***