bisnisbandung.com - Akhir tahun telah tiba, musim hujan pun datang. Biasanya saat musim hujan datang, penyakit seperti batuk, pilek dan flu rentan menyebar dan menginfeksi banyak orang, terutama kelompok rentan seperti anak-anak, orang dengan daya tahan tubuh rendah, serta lansia.
Saat terkena batuk, pilek dan flu, banyak orang cenderung langsung mengunjungi dokter untuk meminta resep obat atau mudahnya langsung mengunjungi apotek untuk membeli obat batuk, pilek dan flu.
Padahal, langsung meminum obat tanpa mencoba beberapa cara alternatif berikut tidak terlalu baik, meskipun dengan tujuan menyembuhkan penyakit yang ada.
Ada cara alternatif yang sangat mudah untuk dilakukan agar dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga tubuh tidak mudah terserang batuk, pilek dan flu, serta penyakit-penyakit lainnya.
Apa saja yang bisa dilakukan agar bisa meningkatkan serta menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari flu?
Yang pertama, coba lebih sering bernafas dengan hidung. Hidung tercipta dengan mempunyai mekanismenya sendiri dalam menyaring udara yang masuk.
Hidung manusia memiliki rambut halus yang disebut dengan cilia,yang berfungsi untuk menyaring semua udara yang masuk lewat hidung, sehingga paru-paru dapat menerima udara yang lebih bersih.
Selain itu, hidung juga mempunyai kemampuan untuk bisa menghangatkan setiap udara yang masuk melewati hidung. Gunanya agar jika ada virus atau bakteri yang ikut masuk saat kita menghirup udara, beberapa virus dan bakteri itu akan mati sehingga tubuh tidak mudah terinfeksi.
Baca Juga: Untuk kalian kaum milenial, Simak 5 cara menghilangkan kebiasaan sifat malas. Nomor 1 paling penting
Hal kedua yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan rutin memijat leher. Lakukan pijat leher sesering mungkin yang kamu bisa. Bisa waktu sebelum tidur, setelah bangun tidur, dalam perjalanan atau kapan pun waktu yang kamu punya, sempatkan untuk sesekali memijat lehermu.
Ini dikarenakan, leher manusia mempunyai banyak titik acupressure, yang jika dipijat secara rutin, dapat membuat tubuh terasa lebih rileks. Saat tubuh berada dalam kondisi rileks (rest and digest), tubuh akan melakukan penyembuhan dan regerasi sel dengan lebih mudah dan cepat.
Saat proses penyembuhan dan regenerasi sel berjalan dengan baik, akan berdampak baik pula terhadap kinerja tubuh, seperti pencernaan yang lebih lancar dan pernafasan yang lebih lega, tidur yang lebih nyenyak dan HRV (Heart Rate Variability) yang menjadi normal.
Selanjutnya, alternatif yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubun adalah rutin memakai relief balm. Dahulu ketika kita sakit, orangtua kita selalu mengoleskan balm atau balsem ke seluruh tubuh kita, terutama di bagian leher, dada dan perut.
Dulu ketika orangtua mengoleskan balsem, seringkali kita merasa kesal karena rasanya yang panas dan baunya yang menyengat. Tetapi, jika kamu mengetahui manfaat dari balsem, kamu tidak akan menolak untuk dipakaikan balsem.