bisnisbandung.com - Hampir semua orang bisa merasa mengantuk setelah makan. Meski biasanya tidak berbahaya, namun fenomena ini terkadang dapat mengganggu aktivitas Anda dan mempengaruhi konsentrasi Anda.
Oleh karena itu, ketahuilah penyebab mengantuk setelah makan agar Anda dapat menghindarinya. Mengantuk setelah makan disebut food coma, atau secara medis mengantuk postprandial.
Pada umumnya, keadaan mengantuk setelah makan disertai dengan gejala kelesuan atau rasa berat pada tubuh dan rasa tidak nyaman pada perut.
Mengantuk yang terjadi setelah makan dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain konsumsi makanan atau minuman tertentu dan gaya hidup atau kebiasaan yang sering dilakukan.
Berikut beberapa penyebab umum mengantuk setelah makan:
1. Mengkonsumsi Makanan Tinggi Lemak Atau Kalori
Makanan tinggi lemak atau kalori tetapi rendah karbohidrat dapat menyebabkan kantuk setelah makan.
Dalam sebuah penelitian, para peneliti menemukan bahwa kadar kolesistokinin meningkat setelah subjek makan makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat.
Pelepasan hormon kolesistokinin, yang menekan rasa lapar, dapat menyebabkan kantuk. Peneliti lain menyimpulkan bahwa kombinasi kompleks dari sinyal dikirim ke otak yang mengontrol tidur setelah makan makanan berkalori atau tinggi lemak.
Sinyal ini mengurangi nafsu makan atau rasa lapar, tetapi meningkatkan rasa kantuk.
2. Pergeseran Aliran Darah Di Otak
Pergeseran aliran darah di otak yang terjadi setelah makan juga sering disebut-sebut sebagai penyebab munculnya rasa mengantuk Setelah Makan.
Baca Juga: Untuk kalian kaum milenial, Simak 5 cara menghilangkan kebiasaan sifat malas. Nomor 1 paling penting
Setelah makan, lebih banyak darah dialihkan ke saluran pencernaan, memungkinkan tubuh untuk memproses dan menyerap energi dan nutrisi dari makanan atau minuman yang dimakan.