Baca Juga: 4 Kelebihan Jika Kamu Punya Pasangan Cewek Cerewet, Jangan Merasa Bosan ya!
Hindari konsumsi makanan olahan dengan label rendah lemak atau diet.
Berikut sumber makanan yang digunakan dalam diet Mediterania.
Pola konsumsi Mediterania dapat menggunakan berbagai sumber makanan alami, pembatasan konsumsi hanya berdasarkan frekuensi dalam beberapa waktu dan pemilihan sumber nutrisi yang lebih sehat.
Berikut contoh menu dalam diet mediterania.
Hari 1
Pagi : susu dan oatmeal
Siang ; sandwich telur dengan sayuran
Malam : ikan tuna yang digoreng dengan minyak zaitun.
Hari ke 2
Pagi : yoghurt tanpa gula dengan buah iris
Siang : sup kacang merah dengan nasi merah
Malam : omelet dengan sayuran
Baca Juga: Dengan Tema Istana Berkebaya, Presiden Tekankan Makna Dari Kebaya
Hari ke 3