Beberapa sayuran hijau yang sangat baik untuk memperpanjang umur Anda adalah:
1.Bayam: Bayam mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
2.Kale: Kale mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3.Brokoli: Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan kanker.
3: Ikan
Ikan merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kaya akan protein, vitamin, dan mineral, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melindungi jantung dan otak.
Beberapa jenis ikan yang sangat baik untuk memperpanjang umur Anda adalah:
1.Salmon: Salmon mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melindungi jantung dan otak.
2.Tuna: Tuna mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.
3.Sarden: Sarden mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu melindungi jantung dan otak.
4: Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupakan sumber makanan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kaya akan protein, serat, vitamin, dan mineral, kacang-kacangan juga mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
Beberapa jenis kacang-kacangan yang sangat baik untuk memperpanjang umur Anda adalah: