Kamu bisa membuat pasta menjadi lebih sehat untuk mengurangi porsi pasta, dan menambah porsi sayuran dan protein.
6. Olahan Ayam Tanpa Kulit
Ayam dengan kulit mengandung lemak. Makan terlalu banyak lemak bisa memicu kekenyangan dan rasa kantuk.
Untuk mengurangi konsumsi lemak, pisahkan kulit ayam yang menempel pada daging ayam.
Protein rendah lemak ini bisa dijadikan menu makan siang tidak menyebabkan ngantuk.
Ingat, daging ayam merupakan makanan tinggi mengandung triptofan. Jaga porsinya agar tidak berlebihan.
Seimbangkan sayur-sayuran yang memicu rasa kenyang, sehingga tak perlu makan terlalu banyak.
Baca Juga: Beberapa Artis Berani Buka Aib: Membahas Isu Etika di Era Digital dan Pentingnya Martabat Perempuan!
7. Olahan Daging
Pilihan terakhir adalah daging sapi alias daging merah. Pilih daging sapi yang rendaah lemak agar makan siang tetap seimbang.
Meski harganya lebih mahal dan pengolahannya cenderung sulit, daging merah bisa menjadi alternatif agar tak bosan.
Tambahkan dagingnasi atau kentang serta sayur agar menu tetap lengkap dan seimbang.
hindari olahan daging menjadi rendang atau gulai yang membuat lemaknya kadar kolesterol tinggi.
Inilah pilihan menu makan siang tidak menyebabkan ngantuk. Menu ini bisa membuat menjadi siklus, satu menu untuk satu hari.