Bisnisbandung.com - Kurma telah menjadi buah yang sangat terkenal sebagai sajian buka puasa selama bulan Ramadan. Tidak hanya enak, kurma juga untuk memiliki manfaat kesehatan yang baik tubuh selama berpuasa.
Sebagian besar kandungan kurma adalah gula-gula alami yang dapat mengembalikan energi dengan cepat setelah seharian berpuasa.
Selain itu, buah kurma juga mengandung zat besi dan folat yang berguna untuk menghasilkan sel darah merah, sehingga dapat membantu mengurangi lemas selama berpuasa, terutama bagi mereka yang menderita anemia.
Kandungan serat tak larut air dalam kurma juga dapat membantu mengganjal lapar lebih lama dan memberikan rasa kenyang yang cukup, sehingga mencegah konsumsi makanan berlebihan saat berbuka.
Selain itu, kurma juga mengandung senyawa fenolik yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi, sehingga dapat melindungi lapisan lambung dan mengurangi risiko radang lambung selama berpuasa.
Selama berpuasa, tubuh cenderung kekurangan air. Konsumsi kurma saat berbuka dapat membantu mengembalikan kadar air yang hilang selama seharian berpuasa.
Baca Juga: 8 Cara Chat Anak Milenial dengan Gebetan Biar Nggak Bosan dan Bikin Rindu
Untuk mendapatkan manfaat ini dengan maksimal, sebaiknya memilih buah kurma yang basah atau segar.
Meskipun kandungan gulanya cukup tinggi, kurma aman dikonsumsi oleh pasien diabetes selama tidak berlebihan. Namun, sebaiknya tetap berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Oleh karena itu, kurma adalah buah yang sangat bermanfaat untuk dikonsumsi selama berpuasa.
Baca Juga: Mengenal 5 Tanda Philophobia, Perasaan Takut Jatuh Cinta, Apakah Kamu Termasuk?
Selain memberikan rasa kenyang yang cukup, kurma juga mengandung zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh selama berpuasa dan dapat membantu menjalani ibadah puasa dengan baik.
Jadi, jangan lupa untuk memasukkan kurma sebagai bagian dari sajian berbuka puasa Anda.***