Satu analisis studi yang melibatkan lebih dari 37.000 kasus depresi di Journal of Affective Disorders menemukan bahwa jika dibandingkan dengan orang yang tidak minum soda.
Mereka yang minum setara dengan tiga kaleng cola setiap hari dapat memiliki risiko 25 persen lebih tinggi terkena depresi.
Baca Juga: Kesehatan mental: inilah 4 tanda perempuan sedang stress, kamu harus hati-hati sis
2.Bacon, daging dan hot dog
Makanan rendah nutrisi, olahan tinggi, termasuk daging yang diawetkan, seringkali tinggi nitrat dan bahan kimia tambahan yang menciptakan peradangan di tubuh dan otak kita.
Dimana ketika sudah terjadi peradangan di otak hal ini bisa menjadi penyebab umum dari gejala kesehatan mental yang buruk seperti depresi.
Dalam satu percobaan, peneliti Johns Hopkins Medicine memberi tikus diet dengan tambahan nitrat.
Baca Juga: Biar Gak Lebay : Begini Cara Jatuh Cinta Yang Elegan, No Baper No Galau!
Dan menemukan bahwa tikus menunjukkan hiperaktif seperti mania setelah hanya beberapa minggu menjalani diet tambahan.
Studi lain menunjukkan kemungkinan hubungan antara nitrat dan mania pada manusia meskipun tidak menyarankan sebab dan akibat.
Tetapi sebuah studi oleh para ilmuwan Johns Hopkins yang sama mencatat bahwa orang yang dirawat di rumah sakit karena episode mania.
Memiliki kemungkinan tiga kali lebih besar untuk makan daging yang diawetkan dengan nitrat daripada orang tanpa riwayat gangguan kejiwaan yang serius.
Baca Juga: Bikin Pria Agar Serius dalam Hubungan? Simak 7 Tips Ampuh untuk Menarik Perhatiannya, Nomor 5 Legowo
3.Biji-bijian olahan
Membatasi makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti roti putih dan nasi putih atau biji-bijian olahan seperti ini telah dihilangkan seratnya dan sebagian besar nutrisinya. '