Bisnisbandung.com - depresi adalah gangguan mental yang sangat umum, tetapi ada beberapa makanan yang bisa mempengaruhi pisikologi serta dapat membuat depresi.
Dimana penelitian ilmiah telah mengaitkan ada makanan tertentu yang dapat mempengaruhi pisikologis serta dapat meningkatkan risiko depresi.
Secara tidak sadar makanan yang kita konsumsi memiliki pengaruh besar pada kesehatan pisikologis dan fungsi kognitif kita, karena adanya hubungan antara usus dan otak kita.
Baca Juga: Bosan dalam pekerjaan ? kamu harus lakukan hal-hal berikut ini
Organ-organ ini telah berhubungan erat bahkan sebelum kita lahir; mereka berkembang dari sel yang sama persis di dalam embrio.
Dimana lebih dari 90 persen reseptor untuk neurotransmitter serotonin.
Yang bertanggung jawab untuk suasana hati dan kognisi, terletak di usus, menyoroti betapa kuatnya hubungan makanan-suasana hati ini.
Baca Juga: Tidak Perlu Bertemu Dengan Rekan Kerja, Intip 7 Jenis Pekerjaan Yang Cocok Untuk Introvert
Pola makan tinggi makanan sehat serta berkorelasi dengan kesehatan mental yang positif dapat dikaitkan dengan gejala kesehatan mental yang buruk, seperti depresi dan kecemasan.
Jadi,Ada beberapa jenis makanan yang bisa mempengaruhi pisikologi serta cenderung membuat suasana hati Anda membosankan—dan bahkan mungkin membuat Anda depresi.
1.Minuman yang dimaniskan dengan gula
Pikirkan tentang bagaimana suasana hati Anda mungkin karena Anda menyendok 12 sendok teh gula ke dalam mulut dan menelannya.
Baca Juga: Kesehatan mental: inilah 4 tanda perempuan sedang stress, kamu harus hati-hati sis
Mengkonsumsi gula rafinasi yang ditemukan dalam soda dapat memicu lonjakan gula darah yang menyebabkan perubahan suasana hati dan kelelahan yang signifikan.