Bisnisbandung.com - Tidur sore memang terasa menyenangkan dan menyegarkan, namun tahukah Anda bahwa tidur sore yang berlebihan dapat membawa dampak negatif bagi kesehatan?
Bahwa tidur sore yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur di malam hari, yang merupakan waktu terpenting untuk istirahat.
Meski tampaknya sepele, kebiasaan tidur sore yang berlebihan ternyata bisa menjadi ancaman serius bagi kesehatan Anda.
Salah satu dampak negatif utama dari tidur sore yang berlebihan adalah gangguan pada ritme sirkadian tubuh.
Baca Juga: Bahaya Tidur dalam Keadaan Lapar bagi Kesehatan, begini penjelasnnya !
Gangguan Ritme sirkadian
Ritme sirkadian adalah siklus tidur-bangun alami yang mengatur waktu tidur dan bangun kita setiap harinya.
insomnia
Jika ritme ini terganggu, Anda bisa mengalami insomnia, kelelahan, dan masalah kesehatan lainnya.
Gangguan ini seringkali diabaikan, padahal bisa berdampak serius dalam jangka panjang.
meningkatkan risiko penyakit kronis
Tidak hanya itu, tidur sore yang berlebihan juga dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat memicu diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan bahkan depresi.
Hubungan antara tidur sore yang berlebihan dan penyakit kronis ini masih menjadi bahan studi lebih lanjut, namun beberapa bukti sudah menunjukkan adanya keterkaitan yang signifikan.