Bisnisbandung.com - Otak adalah bagian terpenting manusia, sebagai pusat pengendali tubuh maka kesehatan otak menjadi hal utama untuk diperhatikan.
Seiring dengan peningkatan usia dan perubahan gaya hidup modern, penting bagi kita untuk memahami bagaimana kita dapat merawat otak kita dengan baik.
Dalam artikel ini yang dilansir dari your tango oleh Bisnis Bandung, kita akan membahas beberapa langkah praktis yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kesehatan otak dan mempertahankan fungsi kognitif yang optimal.
Baca Juga: Ini Dia Jam Tidur Malam yang Sehat Menurut Dokter Naturophaty Agar Fungsi Livermu Tak Terganggu
Adapun 7 kebiasaan untuk menjaga otak agar tidak cepat menua berikut ini:
1. Interaksi Sosial yang Meningkatkan Kesehatan Otak
Menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Medicine, interaksi sosial memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan otak.
Kurangnya interaksi sosial dapat menyebabkan penurunan materi abu-abu dalam otak, yang berpotensi mengganggu fungsi kognitif dan emosional.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memelihara hubungan yang erat dengan komunitas kita.
Merasa terhubung dengan teman dan orang yang kita sayangi dapat membantu menjaga otak kita dalam kondisi terbaik.
Baca Juga: Sering Lupa? Otak Jadi Lebih Sehat dengan 3 Cara Mempertajam Daya Ingat Manusia
2. Eksplorasi dan Pembelajaran yang Kontinu
Belajar hal baru adalah kunci untuk menjaga otak tetap tajam dan fleksibel. Melalui pendidikan dan eksplorasi, kita dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak dan membentuk koneksi-koneksi baru di dalamnya.
Aktivitas yang merangsang otak, seperti memecahkan teka-teki atau belajar keterampilan baru, adalah cara yang efektif untuk menjaga kecerdasan otak kita sepanjang hidup.