• Vitamin C: Kandungan vitamin C pada apel mendukung sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
• Antioksidan: Apel mengandung antioksidan, seperti quercetin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
• Pectin: Pectin dalam apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam darah.
• Rendah Kalori: Apel adalah pilihan sarapan rendah kalori dan dapat membantu dalam manajemen berat badan.
Baca Juga: Hindari 3 Prinsip Hidup Ini Yang Buat Kamu Tidak Bahagia, Banyak Orang Salah Mengartikan
5. Pisang mengandung sekitar 105 kalori untuk pisang berukuran sedang. Manfaat pisang saat sarapan meliputi:
• Sumber Energi: Kaya akan karbohidrat, pisang menyediakan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari.
• Serat: Serat pada pisang membantu menjaga rasa kenyang dan mendukung pencernaan yang sehat.
• Kalium: Kandungan kaliumnya membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.
• Vitamin B6: Pisang mengandung vitamin B6, yang penting untuk fungsi otak dan pembentukan sel darah.
• Antioksidan: Pisang mengandung antioksidan seperti dopamin dan katekin, yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.***