Dalam diet Mediterania, gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng dan margarin.
Dalam diet Mediterania disarankan untuk mengkonsumsi ikan dua kali seminggu. Masak ikan dengan cara dibakar,dikukus atau direbus.
Anda juga boleh mengkonsumsi daging ayam tanpa lemak.
Terdapat sejumlah camilan sehat yang disarankan bagi anda, yaitu buah kering, buah-buahan segar serta kacang-kacangan yang diolah tanpa garam.
Anda boleh juga mengkonsumsi susu,yoghurt rendah lemak dan keju dalam jumlah sedikit. Minum air putih sebanyak 6-8 gelas sehari.***
Artikel Terkait
Ini 5 Alasan Mengapa Melakukan Olahraga Bersama Pasangan dapat Meningkatkan Hubungan Percintaan!
Hubungan Kamu Terasa Membosankan? Mulailah Lakukan 5 Cara Ini Agar Bisa Menjadi Istimewa!
Kenali 5 Sifat Wanita Bijak dan Dewasa , Nomor 4 Ternyata Kelihatan Lebih Cuek Dari Yang Dikira
Semakin Penasaran, Kenali 10 Tanda Ikatan Batin Pasangan yang Saling Mencintai, Gimana Sih Rasanya?
Bikin Pria Mudah Jatuh Cinta, 5 Tipe Wanita Idaman Pria Sukses, Nomor 4 Bisa Menjadi Ibu yang Baik
Inilah 12 Cara Merawat Kulit dan Cara Skincare yang Berarturan, No 4 Sering Tidak Dilakukan Banyak Orang lohh