Jangan Disepelekan 5 Makanan yang Merusak Otak Ini Sering Diabaikan, Ternyata Usia Tidak Menentukannya

2. Gluten

Meskipun sering dikaitkan dengan masalah pencernaan, gluten juga dapat berdampak negatif pada kesehatan otak, terutama karena dapat meningkatkan peradangan di dalam tubuh.

3. Pemanis Buatan

Aspartam, sukralosa, sakarin, dan pemanis buatan lainnya dapat menjadi neurotoksin dan mengganggu neurotransmitter di otakmu. Bahkan meningkatkan keinginan untuk makan lebih banyak.

4. Gorengan

Siapa yang tidak menyukai gorengan? Namun, minyak yang digunakan untuk menggoreng, terutama yang mengandung lemak trans, dapat merusak mitokondria dan meningkatkan peradangan dalam tubuh.

Baca Juga: Menang Dalam Quick Count, Apa Yang Membuat Prabowo Populer?

5. Gula

Gula dalam segala bentuknya, termasuk karbohidrat sederhana, dapat menyebabkan resistensi insulin dan menyebabkan masalah metabolik, termasuk stroke.

Solusinya? Selain menjauhi makanan-makanan ini, ada tiga hal yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otakmu.

Rutin berolahraga untuk meningkatkan aliran darah otak dan neurotropik, berpuasa untuk menurunkan peradangan dan memperbaiki sumber energi otak.

Dan mengonsumsi nutrisi yang tepat seperti asam lemak omega-3, kolesterol, dan vitamin dan mineral penting.***