Kenali Ragam Gejala Kecemasan Ringan Dan Cara Mengatasi Kecemasan Ringan

Bisnisbandung.com - Gangguan kecemasan ditandai dengan rasa cemas dan khawatir yang berlebihan dan tak terkendali.

Berikut ragam gejala yang timbul pada pengidap gangguan kecemasan.

Merasa tegang, merasa cemas, merasa marah, merasa resah dan tidak tenang, ini sebagian gejala gangguan cemas.

Merasa selalu ketakutan, merasa sulit konsentrasi, merasa mual dan sakit perut juga bisa menjadi gejala gangguan cemas.

Merasa sakit kepala, detak jantung cepat, keringat berlebihan, badan gemetar, otot tegang. Juga bisa menjadi gejala gangguan cemas.

Mudah terkejut, napas pendek, insomnia, juga merupakan sejumlah gejala yang merupakan gangguan cemas.

Baca Juga: Ribuan Petani dan Peternak Hadir di Acara Kementan-Kemenhan, Prabowo: Kalian adalah patriot sejati

Untuk anda yang mengalami gangguan kecemasan, bisa meminta tolong psikolog ataupun psikiater, agar gejala anda segera diatasi.

Ada beberapa cara mengatasi gangguan kecemasan, carilah kegiatan yang dapat menenangkan pikiran.

Anda bisa mendengarkan lagu, menonton film, membaca buku dan meditasi.

Berendam air hangat, juga bermanfaat merelaksasi otot-otot tegang, dan mampu mengatasi kecemasan.

Olahraga ringan selama 30 menit mampu mengurangi kecemasan. Olahraga juga dapat dilakukan untuk menenangkan diri.

Anda bisa juga menggunakan aromaterapi untuk membuat pikiran menjadi tenang.

Baca Juga: Ribuan Petani dan Peternak Antusias Sambut Prabowo di Sumedang