Bisa Berbahaya, Ini Tanda Tubuh Anda Beri Sinyal Kalau Rutinitas Olahragamu Berlebihan

Bisnisbandung.com - Dalam upaya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, banyak orang yang menjalani rutinitas olahraga secara teratur.

Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh, mengurangi risiko penyakit, dan menjaga keseimbangan mental.

Namun, terlalu banyak berolahraga dapat berdampak negatif pada tubuh.

Baca Juga: 5 Jenis Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Dikupas Kulitnya, Ada Manfaat Tersembunyi!

Tubuh kita memberi sinyal saat rutinitas olahraga kita berlebihan, dan penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda ini.

Melansir dari berbagai sumber berkualitas, berikut isi artikel yang sudah kami rangkum untuk Anda.

Baca Juga: Waspada virus Nipah menyebar di India, WHO : Tingkat kematian sudah mencapai 75%. Kenali gejalanya

TANDA-TANDA BERLEBIHAN DALAM RUTINITAS OLAHRAGA

1. Rasa Kelelahan yang Berlebihan

Saat kita berolahraga dengan intensitas yang tinggi dan frekuensi yang terlalu sering, tubuh kita dapat merespons dengan kelelahan yang berlebihan.

Rasa kelelahan yang berlangsung dalam waktu yang lama dan sulit pulih dapat menjadi tanda bahwa rutinitas olahraga kita berlebihan.

Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk pulih dan memperbaiki diri setelah berolahraga.

Baca Juga: Warna Lidah Bisa Mencerminkan Penyakit Yang Ada di Dalam Tubuh

2. Penurunan Performa dan Hasil yang Menurun