7 Jenis Istirahat yang Sebenarnya Kamu Butuhkan, Bukan Hanya Tidur!

Baca Juga: Ingin Mendapatkan Tidur yang Berkualitas, Simak Tips Berikut Ini

Misalnya: lakukan me-time, pilah-pilah circle pertemanan, habiskan waktu lebih banyak dengan mereka yang suportif, batasi interaksi dengan mereka yang menguras energi.

5. Istirahat Sensorik
Ini istirahat yang khusus untuk kelima panca indra kita, tentu kalian butuh istirahat jenis ini jika mulai merasakan kelelahan di bagian panca indera tertentu karena suatu kegiatan.

Misalnya: Memejamkan mata mata setelah lama di depan laptop/HP, mengecilkan Lampu yang terlalu terang dan suara yang terlalu keras, pakai aromaterapi, ambil waktu hening.

6. Istirahat Kreativitas
Ide-ide kreatif itu tidak bisa selalu muncul dan tidak bisa dipaksakan juga, pas lagi merasa buntu maka kita perlu istirahat sejenak.

Misalnya: Baca buku atau menonton film, eksplor alam, dengerin lagu, berkreasi membuat sesuatu.

Baca Juga: Badan Terasa Lebih Lelah Setelah Tidur Panjang? Berikut Penyebabnya

7. Istirahat Spiritual.
Yang ini tujuannya untuk menenangkan kembali jiwa kita, kita akan tenang dan merasa fresh dengan cara lebih dekat pada Tuhan.

Misalnya: Baca bacaan spiritual, meditasi, berdoa, mendengarkan ceramah, jadi sukarelawan.

Itulah 7 jenis istirahat yang sebenarnya kamu butuhkan dan dapat kalian lakukan mulai dari sekarang, semoga bermanfaat.***