Terungkap, Cara Mencapai Berat Badan Ideal, Simak Selengkapnya

- Selasa, 22 November 2022 | 19:30 WIB
Cara mencapai berat badan ideal (pexels/andrea piacquadio)
Cara mencapai berat badan ideal (pexels/andrea piacquadio)

Bisnisbandung.com - Ketika orang mengalami kelebihan berat badan, maka pasti berusaha mencari cara mencapai berat badan ideal.

Berikut cara mencapai berat badan ideal hasil penelusuran tim redaksi bisnisbandung.com.

Kunci utama dari cara mencapai berat badan ideal adalah pola makan sehat dan mengendalikan asupan kalori.

Kunci kedua dari cara mencapai berat badan ideal adalah melakukan aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga: Simak! 6 Tips Sehat Begadang Nonton Piala Dunia 2022

Sebelum melakukan langkah cara mencapai berat badan ideal, tentukan dulu indeks massa tubuh, untuk memastikan apakah anda kekurangan, kelebihan ataukah sudah berada dalam berat badan ideal.

Namun terpenting, anda tetap jangan melewatkan sarapan selama periode diet.pilih sarapan dengan asupan tinggi protein dan karbohidrat kompleks, seperti telur, nasi merah, roti gandum dengan selai kacang atau alpukat. Atau bisa saja yoghurt tawar tanpa pemanis, dengan buah strawberry.

Anda dapat makan hingga 6 kali sehari namun dalam porsi kecil. Berikut menu yang dapat anda konsumsi.

Baca Juga: Jantung Sehat? Berikut Hal Yang Perlu Anda Perhatikan Baik - Baik

Halaman:

Editor: Us Tiarsa

Tags

Artikel Terkait

Terkini

5 Sifat Wanita Zodiak Leo dalam Asmara Cinta

Kamis, 26 Januari 2023 | 21:45 WIB
X