Terungkap, Cara Mencapai Berat Badan Ideal, Simak Selengkapnya

Dinner (18.30-20.00) pilihan menunya sama dengan lunch

Snacking optional (20.30-22.00) bisa memilih dark chocolate, kacang pistachio, susu hangat dengan madu, almond atau roti gandum.

Baca Juga: Sleep Hygiene, Pola Tidur Sehat untuk Para Insomnia

Jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi buah dan sayur, ini membantu anda dalam melakukan cara mencapai berat badan ideal. Selain itu langkah ini menambah asupan serat yang akan melancarkan penurunan berat badan.

Ingatlah untuk selalu rutin berolahraga, hal ini untuk melancarkan metabolism tubuh.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi air putih yang banyak, menjaga agar tidak terjadi dehidrasi.

Baca Juga: 5 Cara Menambah Berat Badan dengan Cepat dan Sehat, Lengkap Beserta Aturan Pola Makan 

Makanlah dengan perlahan, dan jangan lupa untuk mencatat semua makanan dan minuman yang anda konsumsi, sebagai bahan evaluasi ke depannya.

Patuhi jadwal makan dengan teratur, agar metabolisme tubuh juga berjalan tertib dan baik.

Demikian tadi cara mencapai berat badan ideal yang dapat dengan mudah anda lakukan, semoga menginspirasi.***