Inilah 7 Penyebab Insomnia, Nomor 5 Sulit Dihindari Oleh Anak Muda

Baca Juga: Apa Saja Isu Yang Dibicarakan Pada G20 Nanti, Simak Selengkapnya Disini

Kondisi ini terjadi karena ritme sirkadian melemah seiring bertambahnya usia. Ritme sirkadian bertanggung jawab untuk mengatur jam biologis tubuh, yang mengatur waktu Anda pergi tidur dan bangun.

Melemahnya ritme sirkadian mengganggu jam biologis tubuh dan kemungkinan besar penyebab insomnia Anda.

5. Minum Kopi Menjelang Tidur

Banyak orang menggunakan kopi sebagai obat untuk menghilangkan kantuk. Itu karena kopi mengandung kafein yang bisa berperan sebagai stimulan atau meningkatkan kewaspadaan.

Meski kopi sering menjadi obat ngantuk di siang hari, minum kopi di waktu yang salah bisa menyebabkan insomnia.

Baca Juga: Sering dikritik !! inilah bukti pembangunan proyek infrastruktur Presiden Jokowi yang memecahkan rekor dunia

Efek stimulasi kopi dapat terlihat dalam waktu 15 menit setelah dikonsumsi, dan dibutuhkan 4-6 jam bagi tubuh untuk menghilangkan efeknya dari tubuh.

Oleh karena itu, tidak disarankan untuk meminum kopi pada malam hari, terutama sebelum pergi ke tempat tidur. Waktu terbaik untuk minum kopi adalah pada siang hari.

6. Sedang Stres

Setiap hari ada banyak hal yang Anda hadapi termasuk stres. Anda mungkin stres tentang pekerjaan, tugas sekolah, kesehatan, keuangan, dan keluarga.

Kehadiran stres membuat Anda lebih siap menghadapi berbagai jenis masalah. Namun, tidak semua orang dapat mengatasi stres dengan mudah. Stres yang sulit dikelola dapat menjadi penyebab insomnia.

Baca Juga: Hasil Undian babak 16 besar Carabao Cup, partai Big Match akan tersaji antara Manchester City dan Liverpool

Alasannya adalah otak dan tubuh Anda harus dalam keadaan tenang dan rileks agar bisa tidur nyenyak. Ketika Anda stres, otak Anda menjadi sangat aktif dan ini membuat Anda sulit untuk memejamkan mata yang membuat Anda sulit tidur nyenyak.

7. Efek Samping Obat